El ejercicio de alta intensidad ha ido ganando popularidad en los gimnasios. Posiblemente, esto se deba a la rapidez con que se muestran los resultados, en comparación con las formas tradicionales de ejercicio.
Y es que estos son muy prometedores, proporcionando mejoras en diversos componentes del estado físico, como la fuerza muscular, la resistencia, la potencia, la composición corporal, etc. Al mismo tiempo, esto puede conferir beneficios para la salud como, por ejemplo, menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y mejor homeostasis de la glucosa.
En las actividades del grupo de gimnasios VivaGym incluyen el HYROX WOD, un entrenamiento funcional de alta intensidad ideal para aquellos que solo disponen de 30 minutos para ejercitarse.
VivaGym ofrece clases de HYROX WOD en sus centros
HYROX WOD es un programa de acondicionamiento físico relativamente nuevo, desarrollado por un equipo de expertos en ciencia del ejercicio y la medicina deportiva. Combina lo mejor de los ejercicios tradicionales y los modernos, con el objetivo de crear un sistema de entrenamiento eficaz y eficiente.
En VivaGym, ofrecen a sus clientes realizar este tipo de entrenamientos, abriendo la oportunidad a maximizar el tiempo y el esfuerzo que dedican al gimnasio. Sus clases de HYROX WOD son ideales para todo público, debido a que se adaptan a todos los niveles. Y, además, se trabaja mucho en equipo o en parejas, para aprovechar el factor socializador. Así, los participantes podrán aumentar su motivación y trabajar en equipo con esta clase funcional en la que se combinan ejercicios sencillos con el uso de bicicletas, cintas de correr, elíptica o remo, permitiendo quemar hasta 700 kcal por sesión.
Entrenamientos con una duración aproximada de 30 minutos
El programa HYROX WOD está diseñado para ofrecer un ejercicio de alta intensidad con resultados duraderos. Este tipo de entrenamientos tiene una duración aproximada de 30 minutos, en los que el deportista trabaja en mejorar su resistencia, aumentar su fuerza y maximizar sus habilidades físicas.
Una ventaja que ofrece esta metodología de entrenamiento es que es fácil de entender y seguir. Además, al adaptarse a cualquier nivel de aptitud, cualquiera puede aprender y disfrutar los beneficios de su uso.
HYROX WOD es un método innovador que agrupa ejercicios de alta intensidad, aeróbicos y de fuerza, en un solo entrenamiento. Esta combinación de actividades permite a los usuarios mejorar su rendimiento físico de forma eficiente. Quienes quieran realizar este tipo de entrenamiento pueden dirigirse a los clubes de VivaGym ubicados en Madrid, Córdoba, Almería, Barcelona y muchas otras provincias de España.