La ansiedad y sus efectos negativos están dejando huella en la actual generación de españoles.
De hecho, su incidencia ha sido tan grande que las autoridades sanitarias la han catalogado como un problema de salud pública. Oficialmente, el 6,7 % de la población la padece, pero los expertos consideran que el porcentaje real es mucho mayor.
Ante este panorama, el instructor y conferenciante Juan Brouilhet, fundador de la plataforma podcastmeditacion.com, revela que mediante la meditación es posible reducir los efectos de estas enfermedades. Con 20 años de experiencia, asegura que, en un entorno lleno de incertidumbre, un retiro de meditación cobra más importancia que nunca.
Beneficios de la meditación para contrarrestar los efectos negativos de la ansiedad
Juan Brouilhet es un experto que durante años ha impartido conferencias, talleres y ha dirigido actividades de reflexión y transformación profunda para las personas. Él considera que el retiro de meditación es una herramienta efectiva contra los altos índices de ansiedad que se presentan en la actualidad y asegura que las personas deben ocuparse de ese tema porque las consecuencias son graves. Esto se debe a que los niveles altos la ansiedad complican la vida diaria, dificultando relacionarse con otras personas adecuadamente. Además, Brouilhet señala que se pueden generar trastornos psicosomáticos de todo tipo como el estrés y hasta la depresión si se mantiene en el tiempo. Este tipo de cuadros afecta al rendimiento en el trabajo o en el aula de clases y, por eso, es necesario canalizarla correctamente, pero lo más importante es que las personas desconectan de ellas mismas.
Como uno de los beneficios de la meditación, las prácticas de meditación constituyen una solución sana contra la ansiedad porque producen un estado de relajación profunda, paz interior y reencuentro con uno mismo. Durante el retiro de meditación, las personas son capaces de concentrar su atención, estar más presentes y transformar el flujo de confusión y distracción que atiborran la mente. Esta congestión y estrechez mental es lo que genera la ansiedad y, en consecuencia, el estrés.
El próximo retiro en el mes de junio
Teniendo en cuenta todos los beneficios que proporciona la meditación, Juan Brouilhet está organizando un retiro que se llevará a cabo este mes de junio. La actividad se estará realizando desde el viernes 9 hasta el domingo 11 de junio y el lugar escogido es Baradello de Mora, en Sierra de Mariola.
Asimismo, Brouilhet explica que se trata de una invitación para practicar la meditación, teniendo a la naturaleza como entorno, realizar paseos y aprovechar momentos de silencio.
La locación posee una extensión de 20 hectáreas de campos y parajes solitarios y tranquilos. Por otro lado, las instalaciones constan de habitaciones individuales y dobles, espacios para compartir y una sala grande para meditación.
Durante las actividades, los participantes recibirán herramientas clave para encontrar un espacio de paz interior y autenticidad. Además, toda la experiencia está diseñada para ofrecer una vivencia relajante e inspiradora que servirá para que las personas asuman una actitud transformadora en sus vidas.
Finalmente, este profesor de meditación asevera que un retiro cambia a las personas para bien, ayudándoles a encontrar lo mejor de su interior.